Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị bệnh đau 1 bên đầu gối

Đau 1 bên đầu gối là dấu hiệu bạn có thể mắc một số bệnh liên quan đến xương khớp. Vậy bệnh đau đầu gối là bệnh gì? có rất nhiều nguyên nhân và phương pháp điều trị bệnh đau 1 bên đầu gối. Chính vì lẽ đó, bạn nên tìm hiểu rõ để có thể điều trị một cách kịp thời, cải thiện sức khỏe. Sau đây, sẽ là một số nguyên nhân và cách điều trị đau 1 bên đầu gối để các bạn có thể tham khảo.

Nguyên nhân đau 1 bên đầu gối

Chấn thương

Tình trạng chấn thương ở đầu gối là nguyên nhân dẫn đến đau 1 bên đầu gối. Những chấn thương có thể từ nhẹ cho đến nặng đều cũng sẽ khiến khớp gối bị đau nhức, vì xương và cấu trúc khác đã bị tổn thương. Khi bạn bị đau nhức và sưng tấy thì đó là biểu hiện của bệnh đầu gối.

Chấn thương ở đầu gối là nguyên nhân dẫn đến đau 1 bên đầu gối

Chấn thương đầu gối có thể ảnh hưởng đến bất kỳ dây chằng, gân hoặc túi chứa đầy chất lỏng (bursae) bao quanh khớp gối của bạn cũng như xương, sụn và dây chằng tạo thành khớp. Một số chấn thương đầu gối phổ biến  bao gồm:

• Chấn thương ACL là vết rách dây chằng chéo trước (ACL) – một trong bốn dây chằng nối xương ống chân của bạn với xương đùi. Chấn thương ACL đặc biệt phổ biến ở những người chơi bóng rổ, bóng đá hoặc các môn thể thao khác đòi hỏi phải thay đổi hướng đột ngột.
• Xương đầu gối, bao gồm xương bánh chè, có thể bị gãy trong khi va chạm xe cơ giới hoặc ngã. Những người có xương bị suy yếu do loãng xương đôi khi có thể bị gãy xương đầu gối chỉ bằng cách bước sai.
• Các sụn được hình thành như một chất hấp thụ  giữa xương ống chân và xương đùi của bạn. Nó có thể bị rách nếu bạn đột nhiên vặn đầu gối.
• Viêm gân là sự kích thích và viêm của một hoặc nhiều gân – các mô dày, xơ gắn các cơ với xương. Người chạy bộ, người trượt tuyết, người đi xe đạp và những người tham gia vào các hoạt động thể thao và nhảy có thể bị viêm ở gân bánh chè, nối cơ tứ đầu ở phía trước đùi với xương ống chân.

Các loại viêm khớp

Viêm xương khớp là loại viêm khớp phổ biến nhất. Đó là một tình trạng hao mòn xảy ra khi sụn ở đầu gối của bạn xấu đi khi sử dụng và tuổi tác.

Dạng viêm khớp gây suy nhược nhất, viêm khớp dạng thấp là tình trạng tự miễn dịch có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi khớp trong cơ thể, bao gồm cả đầu gối của bạn. 

Bệnh gout thường ảnh hưởng đến ngón chân cái, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở đầu gối.Loại viêm khớp này xảy ra khi các tinh thể axit uric tích tụ trong khớp. 

Khi khớp gối của bạn bị nhiễm trùng, dẫn đến sưng, đau và đỏ. Viêm khớp nhiễm khuẩn có thể nhanh chóng gây ra tổn thương trên sụn đầu gối.

Bong gân

Bong gân thường gặp trong tai nạn lao động hay thể thao

Bong gân đầu gối xảy ra khi một hoặc nhiều dây chằng ở gối đột nhiên bị kéo giãn hoặc rách. Mức độ có thể nhẹ, vừa phải hoặc nghiêm trọng. Bong gân làm ảnh hưởng đến khớp đầu gối và các dây chằng. Khớp gối là một khớp động lớn, đóng vai trò trong việc duy trì tư thế đứng và đi lại của cơ thể. Dây chằng của chúng là những mô sợi collagen kết nối xương khớp gối và các xương khác.

Viêm gân bắp đùi

Viêm và thoái hóa gân bắp đùi là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau 1 bên đầu gối. Đây là cơ gân kheo nối với mặt ngoài đầu gối. Gân bắp đùi một khi bị viêm sẽ ở trạng thái mềm, bạn sẽ cảm thấy đau nhức và cứng khớp ở đầu gối. Bệnh thoái hóa và viêm bắp đùi thường xảy ra với những người hay chơi thể thao hoặc làm việc phải dùng bắp đùi nhiều.

Ảnh hưởng của thần kinh

Các nguồn đau một bên đầu gối khác bao gồm sự phát triển của u nang trong khớp. Đau cũng có thể liên quan đến tổn thương mô thần kinh quan trọng ở cột sống, chân hoặc hông có liên quan đến chức năng cảm giác của khớp. Điều này có thể dẫn đến đau mãn tính, mặc dù thiếu tổn thương trực tiếp đến khớp hoặc tổn thương thần kinh.

Thoái hóa khớp xương

Thoái hóa xương khớp cũng là nguyên nhân gây đau 1 bên đầu gối

Sự thoái hóa hoặc mất sụn từ khớp theo thời gian. Nguy cơ của tình trạng này có thể bị ảnh hưởng bởi chấn thương từ trước hoặc chấn thương khác. Đặc biệt, đối với những người già thoái hóa khớp xương theo thời gian. Các trường hợp nghiêm trọng tiến triển của viêm xương khớp có thể dẫn đến tiếp xúc trực tiếp với xương, liên quan đến đau mãn tính cơ thể.

Điều trị đau 1 bên đầu gối

Ngăn ngừa đau 1 bên đầu gối đầu gối

• Tập thể dục phù hợp có thể ngăn chặn đau 1 bên đầu gối. Các bài tập đau đầu gối tốt nhất bao gồm: 
• Đi dạo
• Bơi lội
• Thể dục nhịp điệu nước
• Đi bộ
• Bài tập tăng cường đầu gối
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh, đó là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho đầu gối của mình. 
• Ngủ đủ giấc, từ bỏ thuốc lá.
• Nếu bạn hoạt động thể thao bạn nên làm việc với một huấn luyện viên để đảm bảo rằng chuyển động và kĩ thuật của bạn tốt nhất.
• Hạn chế những hoạt động mạnh đột ngột hoặc mang vác nặng quá tải, nên khởi động và làm nóng cơ bắp trước khi tham gia các hoạt động thể thao.
• Việc bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie, phospho, omega- 3 và vitamin là điều thiết yếu. 
• Cơ bắp yếu là nguyên nhân hàng đầu của chấn thương đầu gối. Tập luyện cân bằng và ổn định giúp các cơ xung quanh đầu gối của bạn hoạt động hiệu quả hơn.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

• Áp dụng túi nước đá vào chỗ đau. Điều này có thể giúp điều trị sưng và khôi phục một số chức năng bình thường. Áp dụng khoảng 10- 20 phút, có thể làm ba lần mỗi ngày.
• Nghỉ ngơi hợp lí và cố định khớp bị thương, sử dụng nẹp nếu cần thiết. 
•  Tránh tắm trong nước nóng hoặc chườm nóng vào vị trí đau trong 48 giờ sau chấn thương cấp tính.
• Sử dụng băng nén có thể hỗ trợ phục hồi trong một số trường hợp.
• Cố gắng nâng cao chân bị đau trong khi nghỉ ngơi.
• Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa acid béo omega- 6 khiến bệnh trở nên tồi tệ thêm. 
• Kiêng ăn thực phẩm mặn chứa nhiều natri muối, tránh muối giữ nước gây phù nề và làm tăng áp lực lên khớp gối.
• Người mắc bệnh không nên ăn cà chua, khoai tây, ớt,… chứa nhiều hoạt chất sotanin gây tác động tiêu cực.

Thật không may, đau một bên khớp gối là một dạng đau phổ biến. Vì thế, bạn nên ngăn ngừa, tuy nhiên, nhiều trường hợp đau có thể điều trị bằng các phương pháp tại nhà. Bài viết trên giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân nếu bạn đau 1 bên đầu gối trái hoặc đau 1 bên đầu gối phải và có thể tự trị tại nhà. Nếu bị nặng hãy đến các cơ sở y tế khám để bác sỹ đưa ra lời khuyên tốt nhất.